
宝宝睡觉不安稳
育
儿
宝
典
浅睡眠
肠绞痛、胀气
夜惊
宝宝的一举一动,
都牵动着爸妈的心。
睡觉时扭来扭曲或是翻来翻去,
成为爸爸妈妈们常常咨询的问题。
今天我们就来聊一聊,
展开剩余77%怎么让宝宝和爸妈睡个香甜的整觉!
Parenting Knowledge
为什么宝宝睡不安稳?
育儿宝典
01
对于宝宝来说,睡眠分为浅睡和深睡,浅睡眠可增强大脑记忆力,后者则可以促进宝宝们肌肉、骨骼的生长。宝宝神经系统发育尚未完善,当宝宝处在浅睡眠时,可能会出现翻身、转动、甚至是眨眼伴随一两次哭声。这时候爸妈其实不用过度干预,过几分钟宝宝会重新进入深睡眠状态,这时候打扰宝宝,将把孩子从浅睡眠中唤醒。
02
如果睡眠期间不踏实且伴有较为明显的不适,如溢奶、严重哭闹、挣扎等,可能是由于宝宝肠道不适。这种情况家长可采取:温热手掌顺时针轻柔宝宝肚子、喂奶后拍嗝或是飞机抱等方式缓解宝宝肠道不适的症状。
03
一般六月龄及以上的宝宝,多数能整夜睡眠。这时如果宝宝无法安睡,可以观察宝宝是由于出牙期不适导致,还是由于不良睡眠习惯导致。
若为出牙不适导致,家长可以为宝宝准备磨牙棒、咬胶等,帮助宝宝按摩牙龈来缓解。
若为未养成不良习惯导致,家长朋友们应今早关注培养孩子良好睡眠习惯,帮助其安稳入睡。
04
无法安睡也可能提示疾病出现:患有中耳炎的宝宝可表现为哭闹不停、时常摇头抓耳,有时甚至伴有发烧;缺乏维生素D的宝宝则会表现为入睡后容易惊醒、夜汗多、枕秃明显等;而腺样体或扁桃体肥大的宝宝可表现为熟睡时张口呼吸或是打呼噜。
Parenting Knowledge
睡觉的习惯应该怎培养?
01
适量安排睡前活动
建议妈妈至少在宝宝入睡前1小时喂奶,不提倡宝宝喝奶后马上入睡,避免孩子养成进食后才能入睡的不良习惯,影响睡眠质量。
02
恰当的入睡方式
家长朋友们可以选择宝宝犯困但未睡着的时候就将灯光调暗,再把宝宝放置在小床上,逐渐培养独立入睡习惯。宝宝在未入睡情况下就寝比入睡后就寝的连续睡眠时间长、夜醒次数会明显减少。
03
保持适宜入睡时间
睡眠时分泌的生长激素比清醒时多很多,特别是进入深睡眠后,生长激素分泌量会增加。一般有两个分泌高峰:①夜间十点至凌晨两点 ②凌晨五点左右。
因此宝宝最后在21:00之前入睡,减少拍抱、叫醒排便等打扰宝宝睡眠的行为,保证睡眠质量。
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