宝宝睡觉不安稳
育
儿
宝
典
浅睡眠
肠绞痛、胀气
夜惊
宝宝的一举一动，
都牵动着爸妈的心。
睡觉时扭来扭曲或是翻来翻去，
成为爸爸妈妈们常常咨询的问题。
今天我们就来聊一聊，
展开剩余77%怎么让宝宝和爸妈睡个香甜的整觉！
Parenting Knowledge
为什么宝宝睡不安稳？
育儿宝典
01
对于宝宝来说，睡眠分为浅睡和深睡，浅睡眠可增强大脑记忆力，后者则可以促进宝宝们肌肉、骨骼的生长。宝宝神经系统发育尚未完善，当宝宝处在浅睡眠时，可能会出现翻身、转动、甚至是眨眼伴随一两次哭声。这时候爸妈其实不用过度干预，过几分钟宝宝会重新进入深睡眠状态，这时候打扰宝宝，将把孩子从浅睡眠中唤醒。
02
如果睡眠期间不踏实且伴有较为明显的不适，如溢奶、严重哭闹、挣扎等，可能是由于宝宝肠道不适。这种情况家长可采取：温热手掌顺时针轻柔宝宝肚子、喂奶后拍嗝或是飞机抱等方式缓解宝宝肠道不适的症状。
03
一般六月龄及以上的宝宝，多数能整夜睡眠。这时如果宝宝无法安睡，可以观察宝宝是由于出牙期不适导致，还是由于不良睡眠习惯导致。
若为出牙不适导致，家长可以为宝宝准备磨牙棒、咬胶等，帮助宝宝按摩牙龈来缓解。
若为未养成不良习惯导致，家长朋友们应今早关注培养孩子良好睡眠习惯，帮助其安稳入睡。
04
无法安睡也可能提示疾病出现：患有中耳炎的宝宝可表现为哭闹不停、时常摇头抓耳，有时甚至伴有发烧；缺乏维生素D的宝宝则会表现为入睡后容易惊醒、夜汗多、枕秃明显等；而腺样体或扁桃体肥大的宝宝可表现为熟睡时张口呼吸或是打呼噜。
Parenting Knowledge
睡觉的习惯应该怎培养？
01
适量安排睡前活动
建议妈妈至少在宝宝入睡前1小时喂奶，不提倡宝宝喝奶后马上入睡，避免孩子养成进食后才能入睡的不良习惯，影响睡眠质量。
02
恰当的入睡方式
家长朋友们可以选择宝宝犯困但未睡着的时候就将灯光调暗，再把宝宝放置在小床上，逐渐培养独立入睡习惯。宝宝在未入睡情况下就寝比入睡后就寝的连续睡眠时间长、夜醒次数会明显减少。
03
保持适宜入睡时间
睡眠时分泌的生长激素比清醒时多很多，特别是进入深睡眠后，生长激素分泌量会增加。一般有两个分泌高峰：①夜间十点至凌晨两点 ②凌晨五点左右。
因此宝宝最后在21:00之前入睡，减少拍抱、叫醒排便等打扰宝宝睡眠的行为，保证睡眠质量。
来源：和平儿保炒股配资平台网址
发布于：北京市联富配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
热点资讯
